经期具体吃什么，需要根据每个人的饮食习惯以及爱好来决定的。
一般情况下，正常饮食就可以。但是因为经期身体虚弱，并且一般出血较多，可以适当多吃富含铁的食物，比如动物肝脏，血液以及大枣，红皮花生等，有补血的作用。
另外还需要适当增加优质蛋白质的，比如鱼，禽，瘦肉，鸡蛋等，有利于身体的恢复。并且需要多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不吃生冷寒凉的食物。
再者经期需要注意保暖，避免着凉，避免过度劳累，保证充足的休息。
经期吃什么
中国人民解放军第一五二中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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