要排除体内的湿气，通过以下方式：
第一、运动，运动可以排湿，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，以免损伤脾胃，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗效果最佳。
第二、吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
第三、饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、生冷、油腻、寒凉的食物，因为这些食物会使脾胃的功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
如何去除体内湿气
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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