冈上肌腱损伤一般容易出现肩痛和上肢抬高导致的疼痛不适，可积极休息、理疗、促进康复，建议不要运动，避免再次受伤。
建议高蛋白饮食、注意休息、不可劳累，可局部热敷和按摩调理。球类运动也是锻炼冈上肌的一种温和的方式，无论是羽毛球，网球还是棒球，所有需要耐力的手臂运动都可以锻炼冈上肌。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
冈上肌损伤如何锻炼
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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排卵后几小时试纸变淡
排卵试纸是通过检测体内LH高峰来预测排卵的。具体时间一般在排卵出现强阳性以后，大概24到48小时会出现排卵，在排卵期后大约24小时以后，试纸开始慢慢变淡。
语音解答
2020-07-15
月经量少还发黑是怎么回事
如果平时月经量正常，这一次月经量比较少，颜色发黑，有性生活，没有避孕措施，一定要去医院进行抽血化验HCG，排除因为妊娠导致的先兆流产、胚胎停止发育或者是受精卵着床都会出现不规则阴道流血。
语音解答
2020-07-15
孕21周肚子隐隐作痛
有21周肚子隐隐作痛，首先要到产科寻找是否有产科原因引起腹痛，比如先兆流产或者说是难免流产，要做b超了解胚胎发育情况，是否与孕周相符，是否有宫颈管的缩短或宫口的扩张。
语音解答
2020-07-15
月经期能吃西瓜吗
月经期间不建议吃西瓜。 虽然西瓜含有多种维生素和大量的水分，可以清热解暑，但是西瓜属于寒性的水果，在月经期吃寒性的水果会引起痛经，严重时会导致宫寒引起月经量减少、经血发黑、还会引起月经血中有血块等现象。
语音解答
2020-07-15
孕35周肚子隐隐作痛
孕35周肚子隐隐作痛，首先要到医院检查，看是否是有宫缩，如果有宫缩，已经临产，目前已经35周是劲足月，一般是建议顺其自然分娩，或者如果有情况需要手术终止妊娠，医生也会予以安排。
语音解答
2020-07-15
酱油色尿是什么原因
酱油色尿的原因如下： 一、尿液颜色会变浅； 二、急性溶血，如果出现了溶血性贫血，会引起溶血反应，体内的红细胞会被破坏，导致尿液当中含有较多的血红蛋白，使尿液出现酱油色或黑色；
语音解答
2020-07-15
手指关节变形怎么回事
手指的关节变形应是类风湿的一种。类风湿是一种慢性综合性疾病，累及外周关节的非特异性炎症，病情反复发作引起关节疼痛，功能障碍以至变形僵硬，可口服非甾体抗炎药物、生物制剂和糖皮质激素。
语音解答
2020-07-15
b型钠尿肽多高就危险了
b型钠尿肽大于500就会危险。 b型钠尿肽通常为心室所分泌与心衰有很大的关系。当心室壁的张力在逐渐增高时，b型钠尿肽分泌也就相应增多，此外严重肾功能不全以及感染因素也可导致b型钠尿肽增高。
语音解答
2020-07-15
椎间盘突出能治好吗
腰间盘突出是可以治愈的。目前常用的治疗腰椎间盘的方法有很多种，比如保守的治疗、手术治疗等。都是临床上应用比较多，效果也非常不错的。但是具体采用哪种方式，需要患者具体情况来定。
语音解答
2020-07-15
同房后阴部疼痛
女性在性生活以后感到阴部疼痛，大多数情况是在性生活过程中动作过于激烈、粗暴，导致外阴的分泌物减少，受到摩擦而引起的局部红肿，一般需要用1比5千的高锰酸钾坐浴就能够缓解外阴红肿疼痛。
语音解答
2020-07-15
同房深入疼是什么原因
女性在性生活的时候感到疼痛，大多数考虑可能是有炎症，需要化验白带，对症调理或者是女性在日常生活中感到分泌物比较多，有瘙痒，这些都要注意阴道用药才能够改善，如果女性在性生活过程中因为分泌物比较少，也会感
语音解答
2020-07-15
取钢板多久可以走路
骨折手术的患者在进行静养一年到一年半左右的时间以后，在拍摄X光片显示骨折已经完全愈合后可以进行钢板取出的手术，患者在手术后一周，往往疼痛还是比较明显的，所以需要注意卧床休息，避免活动。
语音解答
2020-07-15
