冈上肌腱损伤一般容易出现肩痛和上肢抬高导致的疼痛不适，可积极休息、理疗、促进康复，建议不要运动，避免再次受伤。
建议高蛋白饮食、注意休息、不可劳累，可局部热敷和按摩调理。球类运动也是锻炼冈上肌的一种温和的方式，无论是羽毛球，网球还是棒球，所有需要耐力的手臂运动都可以锻炼冈上肌。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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