吃什么润肠通便效更好

刘国梁
刘国梁 副主任医师 消化内科
鹰潭市人民医院
三甲

患者出现便秘吃什么润肠通便效果好,可以选择以下方面的食物进行食疗:

一、喝酸奶,因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收,同时酸奶中含有较多的益生菌,有助于调理胃肠道的功能、有助于排便。

二、吃纤维素含量高的蔬菜,如芹菜、菠菜、黄花菜、韭菜、苦麻等,没有被吸收的纤维素增加了大便的容量,有助于胃肠的蠕动,促进排便。

三、适当的吃些水果,如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、蜂蜜等,有助于食物的消化吸收而且可以润肠通便,从而促进排便。四、吃杂粮,如燕麦、薏仁等,能润肠通便,还能促进体内的血液循环,有助于食物的消化吸收。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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