为了身体健康，可以进行锻炼肛门括约肌，对身体的收缩有一定的作用，锻炼方法是将肛门向上提，然后放松，反复进行着一个动作，对身体有好处。
日常要坚持锻炼，晚睡前或早起前躺在床上提肛。五六次大小便后紧接着提肛五六次，干重体力活时，也要注意提肛性生活后也应提肛五六次，提肛时必须要用力提肛之后，最好马上排便。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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