正常情况下月经一般持续时间是2到8天，平均为4到6天，具体要根据每个人的实际情况来决定。
在来月经时要注意养成良好的生活习惯和作息习惯，要合理安排饮食，保证营养的均衡，避免吃生冷寒凉辛辣等刺激性的食物，也要禁止喝咖啡以及浓茶等，以免影响月经，导致出现月经不调的症状。
月经期要多喝热水，如果有腹痛，可以适当的喝红糖姜水缓解痛经，在月经期要注意保暖，避免着凉，注意休息，避免剧烈运动。
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