女人提高免疫力的方法

熊炜
熊炜 副主任医师 普通内科
鹰潭市人民医院
三甲

首先,全面均衡的营养摄入是保障人体免疫力的基本要求,优质蛋白质的摄入,比如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物,可以增强免疫力,多吃新鲜的蔬菜水果也是可以增强免疫力的。

女性每个月有特殊的生理期,月经期容易导致失血过多,所以在饮食中多吃补铁补血的食物像红枣、花生、红米,都可以提高免疫力。香蕉能够增加白细胞,改善免疫系统的功能,也能够提高人体的免疫力。需要提醒的是,有些女性为了控制体重,刻意采用素食饮食,其实对身体免疫力是非常的不利的。

其次,健康运动,调节优质睡眠,注重劳逸结合,加强自我运动锻炼也是有助于提高免疫力的。还有比如培养多种兴趣爱好,保持良好的心理状态,这些都是有利于女性机体免疫力提高的方法。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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