低血糖的症状通常包括饥饿、倦怠、发抖、心慌、焦虑,在更严重的情况下身体可能会感到头晕、迷失方向、困惑、注意力不集中、癫痫发作,甚至失去知觉。
对于轻度至中度低血糖症,口服糖水、含糖饮料,或吃糖果、饼干、面包、馒头等都可以缓解。如果是严重低血糖,需要及时去医院进行治疗,避免造成严重后果。
建议低血糖病人平时注意饮食,可以吃全麦面包、面食和糙米,由于人体将其转化为糖所需要的时间更长,因此可以避免血糖突然增加、突然降低的情况。
甘薯、南瓜、西兰、梨和苹果等许多水果和蔬菜都含有良好的碳水化合物,可以帮助糖分正常化,避免低血糖的发生。