腰椎间盘突出可以做以下运动，游泳是缓解腰椎间盘突出最佳的运动方式，由于水的浮力作用，可以使人在水中锻炼时减轻脊柱肌肉及关节的重力负担。
慢跑与快走，可以使背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰背部韧带的作用，同时，会增加椎间盘的营养供应，也训练了腰背肌肉。需要注意的是，跑步前做好热身，不要运动过量。
吊单杠也可以增宽椎间隙，减轻关节压力，有效拉伸脊柱，从而缓解椎间盘负担。需要注意的是，动作要轻柔，避免加重腰椎损伤。小燕飞和拱桥式飞能加强腰背部肌肉的锻炼，尤其是深部肌肉的锻炼，预防腰部损伤的发生。
有腰椎间盘突出能做什么运动
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-11
卵巢多囊样改变什么意思
卵巢多囊样改变主要是B超检查见卵巢增大、包膜回声增强、一侧或两侧卵巢各有12个以上直径为2到9毫米的无回声区，围绕卵巢边缘呈车轮状排列，连续监测未见主导卵泡发育及排卵迹象。
语音解答
2020-07-11
肾盂肾炎的早期症状
肾盂肾炎分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎。 急性肾盂肾炎的早期症状是会出现尿频、尿急、尿痛，腰痛、寒战、发热、全身乏力、肌肉酸痛，也会出现恶心、呕吐等。针对急性肾盂肾炎一定要及早的进行抗生素的治疗。
语音解答
2020-07-11
鼻咽炎与鼻咽癌的区别
鼻咽炎和鼻咽癌的区别有； 鼻咽炎伴有鼻塞，分泌物增多，流鼻涕伴有喷嚏等症状，分泌物可能从后鼻孔流到口咽部时，感觉痰较多，鼻腔堵塞，可能双侧或单侧，部分患者会有头痛等症状。
语音解答
2020-07-11
肾积水是什么原因引起的
所谓肾积水就是肾盂中存在有尿液。引起肾积水的原因是复杂的。 一般来说，最常见的原因是与泌尿道的结石有关系。无论是肾结石还是输尿管结石，都可以引起肾积水。再就是输尿管出现狭窄，也是引起肾积水的原因。有些患
语音解答
2020-07-11
手臂粗肩膀粗是什么原因引起的
手臂粗，肩膀粗，主要是因为肌肉肥大，产生的外观轮廓的粗壮表现。 一般而言，过度的锻炼以及长时间的上肢高负荷工作者，会导致出现肌肉肥大，从而出现肩膀粗，手臂粗这种外观现象。
语音解答
2020-07-11
性激素全套检查是什么
性激素全套检查内容包括，促卵泡生成素、促黄体生成素、雌二醇、睾酮、孕酮、泌乳素，是生殖内分泌的常规检查项目。一般在月经来潮后第2到5天左右，早上空腹进行抽血检查，可以了解内分泌基础状态和卵巢储备功能。
语音解答
2020-07-11
来例假有黑色血块
来例假有黑色血块，有可能是生理性的原因，也有可能是病理性的原因。 生理性的原因主要是指来例假时长时间坐立或者是躺在床上，没有及时去卫生间，导致月经血积存在宫腔内，然后就会出现有黑色血块的情况。
语音解答
2020-07-11
宫颈癌腿疼什么感觉
宫颈癌腿疼，一般常见于晚期的宫颈癌患者，肿瘤的病灶常沿宫旁组织蔓延，侵犯了骨盆壁，压迫周围的神经、血管，可以表现为坐骨神经或者一侧骶部髂部持续性的疼痛。
语音解答
2020-07-11
吃饭中胃疼
吃饭中胃痛有很多的原因： 一、饮食的原因，如病人食用了油炸，辛辣刺激、生冷寒凉的食物以后，这些食物首先会刺激胃粘膜，导致胃粘膜的损伤，还会引起胃痉挛，从而导致胃痛。
语音解答
2020-07-11
体温36.8是新型冠状病毒吗
新型冠状病毒肺炎患者的体温一般会超过37.3℃，也有少部分患者没有出现发烧。大多数患者是低烧，也可出现中度发烧，但发烧一般不超过38℃。少部分患者可以出现高烧，体温超过39℃，甚至可以达到40℃。
语音解答
2020-07-11
