心里难受、压抑，可以找值得信赖的朋友去倾诉，通过诉说的过程中对于情绪也是一种宣泄。另外，养成一些爱写作或者记日记的习惯，通过文字来倾诉内心的不良情绪，也会起到很好的作用。
也可以多参加户外的运动、培养兴趣爱好等，通过跟有相同兴趣的人在一起聊天、沟通等，都能够有效的缓解一些压抑的情绪。尤其目前的生活工作压力大，生活节奏比较快，所以需要培养一些良好的生活习惯来应对压力。
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