心里难受压抑怎么办

范雅坤
范雅坤 副主任医师 核医学科
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲

心里难受、压抑,可以找值得信赖的朋友去倾诉,通过诉说的过程中对于情绪也是一种宣泄。另外,养成一些爱写作或者记日记的习惯,通过文字来倾诉内心的不良情绪,也会起到很好的作用。

也可以多参加户外的运动、培养兴趣爱好等,通过跟有相同兴趣的人在一起聊天、沟通等,都能够有效的缓解一些压抑的情绪。尤其目前的生活工作压力大,生活节奏比较快,所以需要培养一些良好的生活习惯来应对压力。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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