睡不着怎么办如何快速睡眠

睡不着该怎么办，如何快速的睡眠，这是每个人经常遇到的问题。要依据自己的情况，进一步选择解决办法。

如果是睡眠环境不够安静或者是睡前经常饮用咖啡、茶，吸烟，饮酒，看电子产品或者恐怖电影，就要改变上述不良的生活习惯。如果是工作压力过大，紧张情绪低落，压抑导致的失眠，可以到心理门诊就诊行心理疏导。如果继发于其他系统性疾病导致的失眠，要针对原发病进行治疗，同时要口服镇静催眠类的药物。

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