来月经是可以洗头的。来月经洗头的话要注意水温要合适，可以用温开水洗头，洗头后及时的吹干头发，避免受凉感冒。来月经期间除了可以洗头之外，如果月经量比较少的话，还可以洗淋浴。
来月经期间不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。此外，来月经期间要注意外阴卫生，每天用温开水洗洗外阴，勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。来月经期间，如果出现痛经的情况，建议多喝红糖水，可以用热水袋热敷腹部，可以缓解痛经。
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身上皮肤出现红色斑点
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