湿气太重往往都是由于体质以及饮食和环境的原因所导致的，有时也与脾胃功能不好导致机体水液运化不利而形成。
一般来说建议患者可以在饮食上多吃一点儿健脾利湿的食物，可以多喝一点薏米粥、红小豆粥等，对于去除体内的湿气有很好的效果，同时也可以多吃一些山药、土豆之类的食物。
另外也可以找有经验的中医，根据患者实际的症状，使用中药来进行调理，建议要避免辛辣刺激油腻煎炸的食物要清淡饮食。
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