女性在月经期间不要吃生冷辛辣刺激的食物，也不要吃冰激凌以及酒类，尽量不要喝咖啡、浓茶等等，因为月经期属于比较特殊的时期，身体的免疫力比较低下，饮食上要以清淡饮食为主。
可以吃一些粗纤维的食物，保持大便通畅，减少盆腔充血，也可以吃一些含铁丰富的食物，能够起到补气血的作用。预防贫血，可以多吃一些鸡肉、瘦肉、鱼、虾、牛奶、豆制品、动物肝脏等等。
月经期间要注意休息、不要劳累、保证充足的睡眠、保持愉悦的心情，每天用温开水清洗外阴，注意外阴部的清洁卫生、勤换卫生巾及卫生用品、穿纯棉透气的内裤等。
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来了三天黑血是例假吗
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