维生素是人体为维持正常生理功能，而必须从食物中获得的微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素A主要来源于动物内脏、奶制品、鱼类、蛋类等，对于调节表皮与角质层的新陈代谢有显著效果。
维生素B1主要来源于豆类、干果类等，对保持精力与良好记忆力有显著效果。
维生素C主要来源于菠菜、韭菜等蔬菜，橙子、山楂、猕猴桃等水果，对于防止坏血病出现，保护心脑血管有显著效果。如已确诊身体缺乏某种维生素，可对其进行针对性补充。
补充维生素的食物
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
一说话就想咳嗽怎么回事
说话想咳嗽，考虑慢性咽炎，常还伴有咽部不适感、异物感、烧灼感、干燥感。考虑咽喉炎，常还伴有咽部分泌物不易咳出等。考虑气管炎，常还伴有咳痰、喘息、发热、头痛等。
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2020-07-08
月经期能吃火龙果吗
女性在月经期间是可以适量吃一些火龙果的。 火龙果中含有丰富的营养物质，如维生素、微量元素、蛋白质、膳食纤维，在月经期间吃火龙果，能够满足女性在经期的营养需求，增强身体抵抗力，并且火龙果也可以起到美白护肤
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2020-07-08
尿频看什么科
尿频属于泌尿系统疾病，应去医院的泌尿外科就诊。尿频通常为饮水过多、泌尿系统炎症、泌尿系统肿瘤、泌尿系统结石等因素导致，应当进行尿常规、泌尿系统彩超等检查确诊。
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2020-07-08
脾湿怎么调理
脾主运化水湿，当脾虚出现水湿运化失常的时候，就会出现体内的湿气积聚而出现了脾湿的现象，当湿气随着胃气上逆出现呕吐时，我们可以运用香砂六君子汤进行调理，当湿气下注于肠道出现泄泻时，可以运用参苓白术散进行
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2020-07-08
阑尾炎手术后多久可以洗澡
阑尾手术后多久可以洗澡。 阑尾切除术属于普外科常规腹部手术，分为传统开腹手术和腹腔镜下阑尾切除术。前者手术切口大、恢复时间长，易出现切口感染，后者手术为三个直径小于1.0cm的切口，恢复时间短，进食早等优点
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2020-07-08
手淫怎么恢复
手淫的危害很大，一定要戒除手淫。在日常应多学习一些生理知识，多了解手淫的危害性，在有手淫意念时应分散注意力，把精力都放在工作与学习当中，多参加一些社交活动，多做体育锻炼，增强自身的体质。
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2020-07-08
气虚吃什么中成药
气虚的人新陈代谢会减慢，常常出现气短懒言、多卧少动、语音低微、喜汗出等症状，这类人属于气虚。主要是依靠中药和针灸来调理，可以选用益气健脾、消食导滞的方法，这类的中成药有很多，比如参苓白术散、补脾益肠丸
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2020-07-08
大肠癌
大肠癌包括结肠癌和直肠癌，是属于消化系统常见的恶性肿瘤。近些年大肠癌在我国的发病率逐年上升，确切的发病原因尚不明确，考虑可能与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症性肠病、大肠腺瘤性息肉以及家族性大肠性息肉
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2020-07-08
如何快速止鼻血
鼻出血是我们经常遇到的情况，很多人看见鼻出血就会很紧张。 其实，患者不必过度紧张，保持一个冷静的状态，可以自己压迫止血，看是否成功。可以用双手或者是单手的两个手指进行压迫双侧的鼻翼，同时用口呼吸。也可以
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2020-07-08
鼻囊肿是什么病严重吗
鼻囊肿一般不严重，不过也得看情况。 鼻囊肿是属于一种良性肿物主要包括鼻前庭囊肿、粘膜囊肿、粘液囊肿、牙源性上额窦囊肿。一般囊肿较小，就不需要进行特殊处理治疗，观察就好。囊肿较大时要是引起周围组织的破坏，
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2020-07-08
尿蛋白4个加号严重吗
尿蛋白4+是比较严重的，说明尿液中的蛋白含量很高，主要见于各种类型的肾炎以及肾病综合症，需要做24小时蛋尿白定量以及肾功能检测确诊，进行针对性的治疗。
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2020-07-08
中央型肺ca是什么意思
肺癌是呼吸系统常见的恶性肿瘤，所谓的中央型肺癌是肺癌的一种类型。指肺癌的肿瘤发生在段以上的支气管，也就是肺癌的肿瘤发生在肺的叶支气管及段支气管。中央型肺癌的病理类型以鳞癌为主。
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2020-07-08
