提肛缩阴运动的正确做法有以下几点：
一、不管是上下班还是等公交，可以不限时间、地点、不限体位来进行，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次做15-20次。
二、坐位。有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50-100 次，每日3次。
三、排尿过程中断缩阴。在排尿中间有意识地收缩会阴，突然中止排尿，随后放松会阴肌肉，随即排尿，反复进行，直至将尿排空，每日3次。
四、晨起、睡前、床上、头颈和两脚脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放送臀部到床部。同时放松会阴部肌肉15秒。如此反复进行，每次20回合，每日晨起睡前可以各一次。
要想快速减肥，就要摄入的热量少一些，消耗的热量多一些。但是摄入的热量和营养素，必须能够保证机体的正常需要量，能够维持机体的正常生理功能。建议每天摄入的热量不能少于，消耗五百千卡的热量，使体内的脂肪转化
女性出现阴唇底部瘙痒大多数情况下是有外阴炎，外阴炎的出现跟阴道炎和宫颈炎有关系，因为阴道内或者宫颈局部有炎症就会出现分泌物明显增多，就会刺激外阴出现炎症。所以要治疗外阴炎，首先需要化验白带，明确治病菌
在临床上所谓肛裂好转的症状，主要是包括大便出现松软，然后便于排出。一般来说，如果出现排便前的疼痛感减轻或者是排便以后的痛感减轻，通常意味着肛裂逐渐出现好转。
扁桃体发炎有一定的传染性，扁桃体一般是由细菌或者病毒感染所致。 病毒感染类似于感冒及上呼吸道感染症状，扁桃体是上呼吸道的一部分，所以类似于感冒，具有一定的传染性，但是它的传染性并不大，一般注意室内通风，
产后60天又有阴道出血，可能是月经复潮。 因为产后卵巢即恢复排卵功能，此时可能会月经复潮，正常的产妇一般为2到6个月之内复潮，如果坚持母乳喂养，可能月经复潮的时间会晚一些。
咽喉炎是临床中非常常见的一种疾病，可以分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。 急性咽喉炎的患者，一般会有咽喉部的疼痛、发热、倦怠等全身症状。治疗上，应该及时应用抗生素和抗病毒的药物进行治疗，配合雾化吸入，或者是含
羊水指数正常范围是5~25cm。 如果羊水指数超过25cm以上，提示是羊水过多，羊水过多，一般会合并胎儿神经系统或者是消化系统畸形。孕妇血糖增高，重度贫血，母儿血型不和，也有可能导致羊水过多。羊水过多，容易导致胎
女性右侧臀部里面疼，需要考虑以下几种常见原因： 第一、梨状肌综合症所造成，是由于各种不同的病理原因导致梨状肌增粗，水肿使位于此处的坐骨神经受到卡压，从而引起右侧臀部的疼痛，一般伴有下肢的疼痛不适以及麻木
腹腔内有大量气体，需要考虑三点原因，消除气体的方式不同： 一、腹腔内产生游离气体，可由胃、十二指肠、小肠、大肠，破裂穿孔引起，进行拍片检查，可见膈下游离进行气体。这种情况表示空腔脏器穿孔，需要进行手术探
九价疫苗是最有效能够预防宫颈癌病变的疫苗，可以预防90%的宫颈癌。 九价疫苗可以预防九种HPV病毒的感染，包括6型、11型、16型、18型、31型、33型、45型、52型和58型。对于九价疫苗活性成分严重过敏的女性是不能进行
手腕上突然鼓个包，临床上最常见的是腕部的腱鞘囊肿，是由于腕部的反复过度活动以及长期的机械性摩擦等因素所造成。腱鞘囊肿其主要是酸胀不适，一般无明显的疼痛等，其边界比较清楚，局部皮色不红，皮温不高，无明显
幽门螺旋杆菌阳性数值，幽门螺旋杆菌是通过吹气实验检测的，有碳13和碳14两种可以选择，碳13和碳14的标准值都是100，当高于100的时候便可以判断其为阳性，为幽门螺旋杆菌感染。
