脚扭伤后抬高患肢，24小时内用冰块冷敷，可以减少毛细血管破裂出血，缓解脚踝部肿胀、疼痛。24小时以后可以热敷、物理治疗，达到活血化瘀、减轻疼痛的作用。
局部24小时后可以涂抹或口服一些活血化瘀的药物如盘龙七等。
如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀，建议到三级医院行X线片检查看是否有骨折。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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