中医认为，脾胃功能是运化水谷，运化水谷就是对食物的消化和吸收。但人体的消化能力有限，因此，就餐时要七分饱才可以缓解脾胃的压力，可以促进脾胃消化和吸收。
脾胃喜燥恶湿，所以生冷食物对脾胃的伤害是比较大的，少吃生冷水果也是调养脾胃的方法，吃的时候可以温热再吃。脾恶湿还反映在生活中的环境，潮湿的环境对脾胃是有损伤的，长期处于潮湿环境会影响脾胃的消化能力。
中医认为脾在体合肌肉主四肢，所以疲劳过度，也会损伤脾胃，劳逸结合对脾胃是很有好处的。
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