去除湿气最好的方法：
第一，运动。运动是排除湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动帮助食物的消化，避免积滞损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；
第二，有湿气可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆和薏米性质偏凉，不可以吃太多，否则会伤肾；
第三，通过中医的物理外治法，比如汗蒸、艾叶泡脚、推拿、刮痧等都可以很好的排出体内的湿气。
怎么去湿气最好的方法
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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