吃以下食物有助于长胎:
一、麦片。麦片不仅可以让孕妇保持精力充沛,而且还能够降低体内胆固醇的水平,但是不要选择口味香甜,经过加工的麦片,最好是选用纯天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片;
二、脱脂牛奶。怀孕的时候孕需要从食物中吸取的钙比平时要多一倍,多数食物的含钙量都很有限,所以孕妇喝更多的脱脂牛奶是更好的;
三、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用,如果体内储存的铁不足,孕妇会感觉到极度疲劳,通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要,瘦肉中的铁可以供给这一需求的主要来源,所以要在孕期多吃一些瘦肉。