每天凌晨三点多醒来属于早醒，是睡眠障碍的一种。多由于精神紧张、长期的工作压力过大、情绪波动或者是由神经衰弱、焦虑、抑郁症导致。
需要消除上述诱因，调节自身的情绪，必要时到心理门诊就诊，行心理疏导、心理干预，必要时服用抗焦虑、抑郁、营养神经的药物进行治疗。也可以选择半衰期比较长的镇静催眠药物，比如地西泮、右佐匹克隆。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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深呼吸自检气胸
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