多梦是睡眠障碍的一种表现形式，是睡眠质量不佳，不能保证正常6-8小时的睡眠时长。长期多梦会对患者日常生活造成影响。多梦是工作生活中压力过大、过度疲劳、精神长时间处于紧绷状态。
生活方面，建议睡前洗热水澡、热水泡脚等放松身心、舒缓疲劳，可进行适度体育锻炼，以增强自身体质，辅助缓解压力。
饮食方面，建议调整合理的饮食结构，避免饮酒醉酒，少吃辛辣刺激性食物；
必要时，可服用阿普唑仑、地西泮等缓解症状，建议在专业医生指导下规范用药。
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