老人经常便秘吃什么

曾宁
曾宁 副主任医师 心血管内科
鹰潭市人民医院
三甲

老年人经常出现便秘,主要是因为肠道蠕动减少,以及不爱运动,少喝水所导致的。

可以通过饮食调节来改善便秘。首先需要多喝水,每天保证饮水量在2000ml左右,清晨空腹饮一杯温开水可以刺激肠道蠕动,促进排便,多吃足够的膳食纤维,例如吃粗制的面粉、玉米粉、豆制品、芹菜以及韭菜等等,可以吃些面食,比如水饺、包子。还可以吃木耳、香蕉、瘦肉等等。

以上健康科普知识仅供参考。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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