维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。
多种食物都含有维生素B族，颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多，如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物性食物中的精瘦肉，家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米等粗杂粮。特别是谷物的麸皮也含有较多的维生素B。
另外，水果中西红柿、橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃。坚果类的核桃、花生等，都含有一定量的维生素B。
吃什么补维生素b
鹤岗市人民医院
三甲
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因肥胖产生的大肚子，主要是腹部脂肪堆积和腹壁肌肉松弛。要想减肥、减肚子，主要是减少腹部的脂肪和增强腹壁肌肉，减少腹部脂肪和增强腹壁肌肉的根本方法是要减少热量、调控饮食和加强运动锻炼。
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2020-06-29
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2020-06-29
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2020-06-29
眩晕症可以自愈吗
有的眩晕症是可以自愈的，一般外周性眩晕自愈的可能性比较大。 外周性眩晕大多数都是位置性眩晕，包括颈椎病椎动脉型、耳石症、良性位置性眩晕等等，发病时只要改变头部的位置，症状就会逐渐缓解。
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2020-06-29
胰腺癌怎么检查出来
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2020-06-29
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排绿色便常见有生理和病理两种情况，生理情况多见于进食大量绿叶蔬菜导致的大便颜色发绿，不用担心，也不需要治疗，通过饮食调节后，大便颜色即可恢复正常，要荤素搭配，营养均衡的饮食。
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外阴痒用什么药膏比较好，要看是什么原因引起的外阴痒。 如果是细菌性阴道病引起的外阴痒，这种情况可以用甲硝唑来治疗，一般不需要局部涂抹药膏，可以口服甲硝唑或者是阴道塞甲硝唑栓。
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2020-06-29
