缺铁怎么补

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

如果人体缺乏微量元素铁,会导致缺铁性贫血。体内储存铁缺乏,铁蛋白、血清铁下降,人的各种生理功能都会出现障碍,所以要及时查找缺铁原因。

如果是摄入不足引起的缺铁,可通过饮食来补充。多食用含铁元素多的食物,多吃一些瘦肉,动物的肝脏、肾脏、动物血、阿胶、红枣、红豆、黑豆、蛋黄、芝麻、海产品、菠菜、黑木耳、葵花子、核桃仁等等。并同时多吃含维生素C的水果,如橘子、柠檬、猕猴桃等,因为维生素c可促进铁在人体的吸收。

要少饮酒,少喝茶,少喝牛奶,这些食物可能影响人体对铁的吸收。

如果铁缺乏比较严重,可口服铁剂,常用的有硫酸亚铁、葡萄糖酸铁、富马酸铁、枸橼酸铁等。

如果是疾病原因导致的缺铁,如消化道出血,痔疮,消化道肿瘤等,要积极治疗原发病。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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