小孩吃什么能长高

吴兴国
吴兴国 副主任医师 儿科
福建南平第一医院
三甲

孩子的饮食一定要做到多品种,注意主副食,荤与素,粗细粮的合理搭配,不挑食,不偏食,保持饮食均衡,其中,要特别保证优质蛋白质,维生素,矿物质和微量元素的供给。

因为蛋白质,维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。有几种食物可以帮助孩子长高,如黑大豆,大豆是公认的高蛋白质食物,其中蛋白质含量最高的要数黑大豆,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖,可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆,如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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