儿童长高的最有效方法

马保海
马保海 副主任医师 小儿普通内科
潍坊市妇幼保健院
三甲

儿童长高主要受遗传因素和环境因素共同作用的结果,遗传因素无法改变。所以要从饮食,睡眠,体育锻炼这三个方面来促进孩子长高。

在饮食方面要注意多摄入一些含蛋白质和钙、铁、锌元素比较丰富的食物,比如肉、蛋、奶、鱼等。

在睡眠方面,一定要在晚上九点半之前上床睡觉,十点就要进入深睡眠状态,以免影响自身的生长激素分泌。

体育运动方面,要注意每天保证30分钟以上的跳跃性的运动会促进身高的生长。如果这几个方面都做到了,还是身高明显的低于同龄的孩子,要及时的去医院检查。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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