对于更年期失眠可以选择镇静安神类的药物，但是一定要咨询正规的精神科医生，在精神科医生的指导下进行用药物治疗，但是不应该长期的使用药物治疗。
同时也应该要配合不良的睡眠方式管理，要定时的上下床，即使头一晚因为失眠而很晚才入睡，第二天也不应该过度的补觉，需要按时起床。
并且白天要多一些户外的运动，多与人交往，培养一些兴趣爱好，保持情绪的平稳，这样都能够有效地提升睡眠的质量。
上一篇
隐形抑郁症
下一篇
