平时在锻炼身体的时候要注意适当的锻炼，不要过度剧烈的活动，如果出现了运动过量，会出现一系列的临床症状，比如会出现腰椎的损伤、肌肉的拉伤和全身肌肉的酸痛等等，严重的会出现电解质紊乱，比如大量的出汗之后所引起的低钾、低钠等等，需要及时的进行补充糖盐水来进行治疗。
有的人在运动之后多喝一些开水，这样是不对的，应该适当的补充一些淡盐水或者是运动型饮料，这样可以及时的补充运动之后身体所需的一些维生素和微量元素，同时要制定好的健身计划，不要自己盲目的锻炼。
运动过量的症状
开封市中心医院
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-06-14
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2020-06-14
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2020-06-14
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2020-06-14
