年轻人可以从以下几个方面来控制血压：
一、通过饮食来控制血压。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、菠菜、苦瓜等，忌油腻刺激饮食，比如烧烤、火锅等，以及少盐，每日摄盐量控制在六克以内；
二、通过运动控制饮食。选择适合自己的运动，每天坚持锻炼30分钟以上，尽量控制体重在合理范围内；
三、改变生活习惯。戒烟戒酒，少喝浓茶，可以选择清淡的茶，比如普洱等，在生活中保持愉快的心情，控制自己情绪，避免大起大落后；
四、通过药物来控制血压。
如果通过以上方法达不到控制血压的作用，需要在医生的指导下安全合理服用药物。
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