抽烟的危害非常多，可以使肺的结构和功能受到损害，肺活量下降引起慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺源性心脏病等疾病。戒烟最好方法有，第一，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动；第二，要在...
专题更新时间：2022-05-31 09:05
首先都得有坚定的意志，给自己树立一个决心，在途中可以去医院找医生开一些药物帮助戒烟，这样也可以增加戒烟的成功率。
保持心情的平和，均衡增加营养，多喝水，如果月经不正常了，可以去医院做一个检查，看是不是怀孕了。
注意饮食的规律，尽量不要休息太晚，保持规律的作息时间，养成良好习惯。
会有影响，吸烟过多会导致精子畸形，长期吸烟者正常精子的数量也会有所减少。吸烟的时间越长，畸形精子越多，正常精子数目也会不断减少，精子活动力会减弱。停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。
一定要多注意口腔卫生，生活上可以注意多补充维生素E和富含维生素较高的食物和青菜，另外，用盐水漱口也是一个不错的保养办法。
还需要保持清淡的饮食习惯，不能过多的吸烟喝酒。
平时要清淡饮食，一定要多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
建议平时要要作息规律，缓解精神压力，调节免疫，清淡饮食等。
要加强身体锻炼，增强体质，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。
