一般建议备孕夫妻双方，提前3~6个月时间进行准备。
准备包括：
1. 改变不良的生活习惯，戒烟戒酒
2. 调整生活方式，避免熬夜，保持健康的作息
3. 保持健康的饮食，并适当进行运动
4. 避免接触有毒有害物质，如放射线、重金属、 农药等
5. 合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物
6. 补充叶酸或含叶酸的复合维生素，可以预防胎儿神经管畸形的发生
7. 前往正规医院进行孕前检查，有遗传病、慢性疾病和传染病， 应予以评估。
8. 此外，建议进行口腔健康检查，及时治疗口腔疾病
对于备孕，不用过度紧张，放松心态，用积极的心态做好迎接新生命的准备。
