产后女性出现腹直肌分离的状况，绝大多数可以自行恢复。当然不同产妇的身体状况不同，恢复的时间也不同，而且腹直肌分离的程度不同也影响它能否自行恢复。
一般轻度的腹直肌分离，在产后两个月左右可以逐渐恢复。如果腹直肌分离超过了三公分，也是两个横指宽，自行恢复的概率就比较少了，需要借助于仪器帮助，严重的还需要做手术康复才能恢复。比较严重的是腹直肌分离大于三公分的，一般在产后半年甚至是一年才会慢慢的恢复，如果恢复比较慢，或者分离程度比较重影响腹部情况，可能会导致脏器脱垂等等，可能也要借助手术治疗。
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