首先任何一种营养素、任何一种营养成分，都是宝宝生长发育必不可少的营养物质，单纯对于神经系统的发育好的就是富含有卵磷脂和DHA的食物，主要来源于海产品，比如藻类、沙丁鱼、鳕鱼等等；坚果包括核桃、花生等含有丰富的DHA。
所谓的DHA是多不饱和脂肪酸，是神经系统发育的必不可少的营养物质，而且人体内不能自然合成的，一定借助于外源性补充，所以多吃富含卵磷脂和DHA的食物，当然要避免摄入含有铅和其他重金属的食物，这样的食物会影响孩子的生长发育。
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