半月板损伤不会自愈，但是症状会逐渐改善。一定要注意引起半月板损伤的因素，避免过度损伤。
第一，避免剧烈的对抗性的体育活动，避免奔跑、急停，就可以减少半月板的断裂机会；
第二，中老年人由于过多的运动，如爬楼、爬山或者频繁的下蹲、长距离行走，也会造成半月板的磨损造成疼痛，有时候会出现绞索的症状；
第三，避免体重过大，从而减少膝关节的负荷；
第四，多做直腿抬高训练，平时躺在床上做直腿抬高训练或者是空中自行车，或者进行游泳的训练，可以通过这种免负重功能锻炼，增加股四头肌肉的强度，可以更好地保护膝关节的稳定性，避免半月板出现撕裂；
第五，通过热敷、理疗改善症状。
一定要减少诱发因素，增加保护性因素，使膝关节的半月板更好地保持关节的稳定性。
上一篇
好端端的怎么会得肺结核
下一篇
