腿弯后面疼痛主要是由于膝骨关节炎或者是腘肌腱炎症等软组织出现了无菌性的炎症所导致的。
第一，要注意局部的保暖，避免受凉，避免过多地进行膝关节的磨损性的运动，如爬楼、爬山或者长距离行走，频繁的下蹲等，这样都会加重关节软骨的损伤，从而造成膝关节前部或后部的疼痛。
第二，也应该注意局部贴敷膏药，有活血化瘀、舒筋通络作用，一般为了避免皮肤过敏，可以贴敷五到六小时左右。
第三，如疼痛比较明显，也可以适当口服非甾体类抗炎药物。还可以在局部适当进行热敷和理疗，每天用温热的热水袋或者电热吹风，进行局部的理疗、热敷，促进血循环，从而减轻疼痛。
第四，必要的时候可以进行功能锻炼，可以多做直腿抬高训练或者空蹬自行车、游泳锻炼，通过这种免负重的训练，可以增加膝关节的稳定性，从而降低炎症反应。
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