肌肉酸痛快速恢复的方法主要，第一是适当的休息，避免肌肉再次出现损伤，造成了无菌性炎症加重。
第二可以通过在酸痛部位的热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子减轻疼痛，避免肌肉的痉挛。
第三可以适当的口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸纳、洛索洛芬钠，或塞来昔布等等。根据的胃肠道情况，适当选择一种药物饭后口服，一般一周左右的时间即可，可以起到很好的抗炎镇痛作用。也可以在局部适当的贴敷膏药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用。
通过综合治疗大部分的肌肉酸痛的症状，就能够得到缓解。同时也要加强平时的功能锻炼，主动的进行有氧运动、屈伸活动关节，可以使肌肉强度不断增加，避免筋膜炎症酸痛的症状出现。
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左肋骨里面疼痛是什么原因
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