胳膊肌肉拉伤快速恢复的方法，主要是通过综合治疗的方法来实现。
第一、要避免再次损伤，在肌肉拉伤后，受伤的部位一般要避免再次用力，减少肌纤维再次撕裂的情况，以减少出血。
第二、可以通过局部的热敷、理疗的处理方法，利用热效应可以降低炎症因子，减轻局部的肌肉疼痛。也可以用热水袋进行局部热敷，能使肌肉纤维的出血逐渐停止，还可以改善它的循环。虽然肌肉的血运比较丰富，但是可以适当进行理疗，促进愈合。
一般至少需要三周左右的时间，肌肉拉伤才能够完全恢复。建议在这一阶段一定要避免再次用力，也可以局部使用膏药贴敷，有活血化瘀的作用。在疼痛比较明显的时候，可以适当使用非甾体类抗炎药物，能够起到抗炎镇痛的作用。通过综合治疗，上肢肌肉的拉伤一般会得到很好的疗效，不会产生任何并发症。
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