第一、最重要的睡觉之后出现落枕快速康复的方法就是适当的休息。第二、进行热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子、减轻疼痛并避免肌肉的痉挛，这种疼痛比较明显，所以可以用热毛巾、热水袋或者电扇吹风在颈椎后部的肌肉进行热敷、理疗，效果比较明显。第三、适当的口服非甾体类抗炎药物，根据胃肠道情况选择一种药物饭后口服，一般持续一周左右的时间即可。第四、在家人帮助下适当的进行轻柔按摩，可以避免肌肉进一步的痉挛，也能够改善炎症，并使颈椎的活动度逐渐的增加。第五、在痉挛缓解之后多做一些功能锻炼，如颈椎操或者颈肌抗阻训练，避免其进一步的发展或者症状复发。
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颈椎脑供血不足的症状
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