脖子扭伤了一动就出现疼痛，需要适当的休息，避免颈椎屈伸或是旋转，从而减少肌肉痉挛所带来的疼痛。
应该通过热敷、理疗，利用热效应促进血液循环，从而使颈背部肌肉的炎症因子降低，从而减轻疼痛。再者也可以适当地口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠，或洛索洛芬钠、塞来昔布等等，可以选择一种药物饭后口服避免过敏，可以起到很好的抗炎镇痛作用。也可以在局部贴敷膏药，可以通过活血化瘀、舒筋通络的作用，减少肌肉的痉挛改善颈椎的活动度，避免疼痛。
在疼痛缓解之后就应该多做颈肌的主动训练，可以增加颈椎的稳定性，避免肌肉再次出现痉挛。
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怎样判断自己得了新型肺炎
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