足外翻的锻炼和矫正需要根据足外翻的原因，决定如何治疗、康复锻炼、矫正。足外翻常见的原因有平足；腓骨肌痉挛；受伤后骨折畸形愈合、跟骨畸形愈合、足踝部骨折可能导致足外翻；足踝部内外侧韧带损伤后，内外侧韧带不平衡也能导致足外翻，最常见的是平足、腓骨肌痉挛、损伤。
平足导致轻度的足外翻，可以先用矫正鞋垫治疗，再进行内外侧肌肉力量的康复锻炼；平足导致严重的足外翻，可能需要手术；腓骨肌痉挛往往和外伤有关系，外伤导致腓骨肌受伤引起痉挛，需要去医院进行局部封闭或者是对腓骨肌应用肉毒素注射治疗等等；创伤引起的足外翻大部分需要手术治疗；骨的畸形引起的足外翻进行截骨矫形，比如踝关节的骨折畸形矫正、跟骨骨折畸形进行矫正，跟骨骨折后手术矫正；韧带损伤是手术修复韧带，内侧三角韧带损伤后一定要手术治疗。
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中老年人睡眠质量不好
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