如何延迟自己的绝经，首先要注重身体的调养。比如中医上说要补肾，有肾虚的现象一定要注重肾的调养。另外还有比如说脾虚、肝郁等等，西医认为是卵巢功能有问题，要注意卵巢功能的保护，避免刺激性的手术等等。
绝经是女性最后一次来月经，也就是说女性只要是有12个月不来月经就叫绝经了。绝经中医上认为主要是与肾有关系，肾主生殖主月经，肾虚肯定会影响到月经，肾虚的时间日久天长就会导致绝经。作为女性来说，都不愿意提早绝经，正常绝经的平均年龄是49.5岁，44~54岁之间绝经都算在正常范围。当然也有一些女性是在55岁左右绝经，这与自身的体质、环境、条件、遗传等等有关系。
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