足跟痛的症状叫起步痛，也就是睡一觉起来之后下床的第一步是最疼的，而且这种疼非常剧烈，有的病人一下会跳起来，足跟很难去着地，这叫起步痛。比如病人远距离坐车之后，下车的时候一着地同样是一个剧烈的疼痛，所以叫起步痛。还有一个表现，真正走几步也就是病人真正活动开之后，疼痛又得到了减轻。但是再继续行走，在劳累的时候疼痛又加重了。所以说病人往往有这样一个体现，就是早晨下床第一步是最疼的，活动开之后，去单位上班了疼痛就减轻了。上了一天班，到下午的时候疼痛又继续加重，这就是足跟痛、足底肌筋膜炎非常典型的特征。
足跟痛最主要的原因实际上是一种慢性的劳损，当发生足跟痛的时候，一定要多多休息，避免剧烈的跑、跳这些运动。另外要穿舒服、舒适、宽松的这些鞋子，穿软底鞋，对足跟痛也是有很好的帮助。
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