绝经后的保健方式有哪些?

李斌
李斌 主任医师 妇科
复旦大学附属妇产科医院
三甲

临床治疗只是围绝经期管理的一个方面,女性朋友要安然度过更年期,还要从心理、生活方式上做好充足准备,这样才能保持良好的心情,拥有健康身体。

一、保持好心态,一个人如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老;因此不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的;

二、保护好卵巢,女性的卵巢有两大主要功能,一是产生卵子,二是合成分泌类固醇激素。如果卵巢早衰,会造成女性内分泌失调、代谢紊乱、骨质疏松。因此女性应该好好保护卵巢,不要过度劳累、经常熬夜,同时禁止烟酒,控制体重;

三、平衡好膳食,适龄女性应该在饮食上对自己加以调养,荤素都要吃,各种营养、微量元素都要均衡摄入,特别是钙剂、蛋白质和铁剂的补充尤为重要;

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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