大腿胖该如何瘦下来

我的大腿特别胖,穿衣服不好看,试过一些方法也没效果,大腿胖该如何瘦下来?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
要瘦大腿可通过有氧运动、控制饮食、射频溶脂、水动力吸脂、A型肉毒毒素注射等方法。有氧运动如跑步、游泳,每周至少运动3 - 5次,每次30分钟以上,能提高心率和代谢率,燃烧大腿脂肪。控制饮食需减少高热量、高脂肪食物摄入,增加富含膳食纤维食物摄取。射频溶脂利用射频能量分解脂肪细胞,效果维持6 - 12个月。水动力吸脂精确分离并吸出脂肪,效果维持1 - 2年。A型肉毒毒素注射使肌肉松弛萎缩,效果维持3 - 6个月。瘦大腿要循序渐进,避免过度运动。选择医美手段要选正规机构和专业医生,出现不适及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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