如何实现瘦小腿

小腿有点粗,穿衣服不好看,想让小腿瘦下来,不知道该怎么做,咋实现瘦小腿呢?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
瘦小腿主要通过减少小腿脂肪堆积和改善肌肉形态实现,常见方法有运动锻炼、饮食控制、A型肉毒毒素注射、射频溶脂、吸脂术。运动锻炼可选择慢跑、游泳等有氧运动,配合小腿拉伸和力量训练,促进新陈代谢消耗脂肪,但效果显现慢且易反弹。饮食控制要减少高热量、高脂肪食物,增加富含膳食纤维食物,辅助瘦小腿但需长期坚持。A型肉毒毒素注射能快速瘦小腿,维持3 - 6个月,但有局部肿胀等风险。射频溶脂可减少脂肪,维持6 - 12个月,有皮肤烫伤等风险。吸脂术效果明显、维持久,但有创伤,术后恢复时间长。无论选哪种方法都有风险,治疗前应咨询专业医生,选合适方法。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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