西红柿怎样吃能够美白

听说吃西红柿能美白,可不知道咋吃效果好,想问问西红柿怎样吃能美白?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
西红柿可通过直接生食、榨汁饮用、煮汤食用、搭配蜂蜜和制成沙拉来美白。直接生食能最大程度保留维生素C和番茄红素,抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素形成,每天吃1 - 2个;榨汁饮用方便人体快速吸收营养,可加适量蜂蜜和柠檬汁,每日一杯200 - 300毫升;煮汤后番茄红素更易被人体吸收,如西红柿鸡蛋汤,每周喝3 - 4次;搭配蜂蜜,蜂蜜滋润肌肤,可将西红柿切片淋上蜂蜜食用;制成沙拉,与黄瓜、生菜等搭配,增加食物多样性,晚餐时吃一份。坚持食用并结合健康生活方式,能更好实现美白效果。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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