怎样减去下半身赘肉

我下半身赘肉多,穿衣服不好看,想知道有啥办法能减去下半身的赘肉?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
常见的瘦下半身方法有运动锻炼、饮食控制、射频溶脂、吸脂手术、A型肉毒毒素注射。运动锻炼可选择慢跑、游泳等有氧运动消耗下半身多余脂肪,配合深蹲、弓步蹲等力量训练增强肌肉。饮食上减少高热量、高脂肪食物摄入,增加膳食纤维和优质蛋白摄取。射频溶脂利用射频能量分解脂肪,吸脂手术通过负压吸出多余脂肪,A型肉毒毒素注射针对肌肉发达情况使肌肉松弛萎缩。运动要循序渐进避免受伤,饮食要保证营养均衡,进行医美治疗需选正规机构和有资质医生,治疗后遵循医嘱做好护理,出现异常及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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