怎样消除腰部多余赘肉

我腰上赘肉好多,穿衣服不好看,想知道怎样能把腰部多余赘肉消除掉?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
减掉腰部赘肉主要通过减少腰部脂肪堆积实现,常见方法有运动锻炼、控制饮食、射频溶脂、腹部吸脂术、A型肉毒毒素注射。运动锻炼可进行有氧运动和针对腰部的力量训练,如跑步、仰卧起坐,加速新陈代谢消耗腰部脂肪,增强腰部肌肉力量。控制饮食要减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物,控制热量摄入。射频溶脂利用射频能量使脂肪细胞破裂排出;腹部吸脂术通过负压吸引吸出多余脂肪;A型肉毒毒素注射使肌肉松弛萎缩。运动和饮食调整相对安全但见效慢,医美手段效果明显但有一定风险,选择医美治疗要到正规医疗机构,由专业医生操作。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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