怎样让胳膊变瘦

我的胳膊有点粗,穿衣服不好看,想让胳膊变瘦,不知道该怎么做?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
常见的瘦胳膊方法有有氧运动、力量训练、射频溶脂、A型肉毒毒素注射、吸脂术。有氧运动如游泳、跳绳等,可提高心率,加速新陈代谢,燃烧胳膊脂肪,坚持2 - 3个月可见效,但需持续运动维持。力量训练如哑铃弯举、俯卧撑等,能增加胳膊肌肉量,提高基础代谢率,坚持3 - 6个月胳膊线条更紧实。射频溶脂利用高频电流破坏脂肪细胞,效果维持6 - 12个月。A型肉毒毒素注射使胳膊肌肉松弛,维持约3 - 6个月。吸脂术通过负压吸引吸出多余脂肪,效果明显持久,能维持1 - 2年。瘦胳膊要选适合自己的方法,运动循序渐进,医美治疗选正规机构和专业医生,治疗后按医嘱护理。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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